最近ヨガにはまってます

ヨガと言っても色々あるようで、筋肉強化重視のアメリカ式とかインド式とか、タイ式とか・・・私がやってるのは全然きつくないやつ。深〜い呼吸をしながらストレッチをしているような感じで、肩こりとか、本っ当に一発でなくなります。インナーマッスルを鍛えながら、すごく精神的にもリラックス

リラックスし過ぎて、クラスの最後の方でいびきが聞こえてきたこともあります（私じゃないよ）

ヨガは腹式呼吸が基本で、すごく深い呼吸をします。ヨガは息を止めるから管楽器奏者には向かないと聞いた事もあったんですが、私が行っているヨガクラスではほとんど呼吸を止めません。
どちらかというと、体のどこかを意識しながら深〜い呼吸をする事は、すごくフルートにいいかも。フルート演奏は左右対称じゃないから、体の歪みも気になるしね。

今日のクラスでは「ハイ、腎臓を意識して〜」と言われました。「え腎臓・・・ってどこだっけ」
このように、普段意識しない体の事も気にかけるようになります。今度腎臓を意識しながらフルートを吹いてみようかな


今欲しいのはフランフランの花柄のヨガマット可愛い〜